एकाग्रता बढ़ाकर दूर करें डिप्रेशन --
एकाग्रता बढ़ाने के लिए पहले आप खुद ही प्रयास करें, इसके लिए बहुत समय और मेहनत की ज़रुरत होती है। दिनभर में कम से कम 20 से 30 बार गहरी श्वांस नाभि केंद्र तक ले जाकर, धीरे-धीरे छोड़ें।
◆ उदासी के समय आनंद की बातें सोचें।
◆ दुःखी होते समय पिछले सुख को अपने मानसपटल पर लाएं।
◆ भय-भ्रम, चिन्ता, क्रोध होने लगे, तो अपने
पूर्वजों और ईश्वर का स्मरण करें।
ज्यादा क्रोध जब भी आये या तनाव की स्थिति
में उसी पल तत्काल गहरी साँस लेकर कुछ समय तक हृदय या नाभि में रोकने की कोशिश कर फिर बाहर निकाल देंवें।
डिप्रेशन का आयुर्वेदिक इलाज --
डिप्रेशन, उदासी, चिन्ता, भय और भ्रम को
को दूर करने के लिये आयुर्वेद में शर्तिया इलाज है।
ब्राह्मी, शंखपुष्पी, स्मृतिसागर रस, त्रिलोक्य चिंतामणि रस आदि ओषधियाँ उपरोक्त
समस्याओं का स्थाई हल है।
अमृतम द्वारा इन सब हर्ब्स द्वारा
इन दवाओं का निर्माण प्राचीन विधि-विधान से किया है।
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