कोरोना से बचने के घरेलू उपाय

ये 19 विचार आपको हर विकार से बचाकर, विश्वास में वृद्धि करेंगे।

कोरोना काल में एक बात विशेष ध्यान रखें कि-

【१】किसी भी हालत में कफ सूखने न पाए।

【२】गहरी-गहरी श्वांस जितनी लेंगे, फेफड़ों को प्राणवायु मिलेगी, जिससे संक्रमण रुकेगा और ऑक्सीजन लेवल संतुलित रहेगा।

【३】घर की छत पर ही घूमने, कसरत, अभ्यङ्ग जैसे अभ्यास आपको स्वस्थ्य बनाने में मददगार सिद्ध होंगे।

【४】लंघन करें अर्थात भोजन कम से कम लेवें।

【५】कब्ज न होने दें।

【६】बहुत सी बाधाएं आएंगी, आप निदान की सोचेंगे और मुकाबला करेंगे, तो कोरोना से मुक्ति सम्भव है।

【७】लम्बी अकधी के लक्ष्य बनाकर स्वयं को तनाव में न डालें।

【८】आपके विचार, सोच एवं योजनाएं छोटी हों, जिन्हें आसानी से हासिल किया जा सके।

【९】नई सोच से नवीन शुरुआत करें।

【१०】किसी भी तरह की नकारात्मक सोच या अवसाद से बचें

【११】लेखन अध्ययन भी विचारों को बदलकर कुछ नया करने का जज्बा देता है।

【१२】अमृतम लोजेन्ज माल्ट का नियमित तीन माह तक सेवन करें करें। यह आयुर्वेदिक अवलेह अपने आप में अनोखा है, जो कफ को संतुलित बनाएं रखने में सहायक है।

【१३】लोजेन्ज माल्ट के उपभोग से कफ सूखा है, तो ढ़ीला हो जाएगा और यदि कफ ज्यादा है, तो कम कम करेगा।

【१४】बिना स्नान के अन्न, भोजन ग्रहण न करें।

【१५】प्रतिदिन योग, प्राणायाम, ध्यान की आदत डालें।

【१६】अधिक गर्म चीजों का सेवन न करें-जैसे अदरक, हल्दी, सौंठ, गर्म पानी आदि।

【१७】मुनक्का और घी में सीके बताशे सेंधा नमक, कालीमिर्च युक्त सुबह खाली पेट लेकर 2 घण्टे पानी न पिएं

【१८】अमृतम लाइफ स्टाइल बुक का अध्ययन कर अमल करें।

【१९】आयुर्वेद की चिकित्सा हेतु  https://www.amrutam.global/  पर आयुर्वेदाचार्यों से सलाह लेवें।

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